Staż treningowy (lata) 01.09.2006r. czyli bedzie juz 2 latai nie powracam do formy ;) cały czas trenuje Wzrost (cm) 185 tutaj podaje wymiary przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni i aktualne dane ;) Waga (kg) 70 -> 89 Obwód Bicepsa (cm) 30 -> 39 Obwód Klatki (cm) ? -> 114 Obwód Pasa (cm) 81 -> 86 Wyciskanie [...]
[...] 4: Praktycznie cały dzień w łóżku, jakiś taki chory się czułem, bez chęci do życia. Będąc na czyimś fotoblogu znalazłem to - http://www.photoblog.pl/xkoniux/1265175 złote lata życia – wstawało się rano, waliło gaz, I tak każdego dnia, nie martwiło się niczym, teraz po 2 latach, zostały tylko zdjęcia... ale jeszcze damy czadu [...]
[...] koks nie pomoże a te twoje gołąbki, żurki itp to jakieś jaja są. Gracjan przy tobie to zdrowy psychicznie człowiek. U mnie na siłowni jest multum osób, która mają po 3-4 lata stażu a wyglądają o niebo lepiej od ciebie... i wiesz, że nawet nie marzą o startach bo wiedza jak się to skończy :D Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-01 [...]
[...] jak na sali były 3 zestawy hantli to było dużo :D A teraz na siłowniach to są takie sprzęty, że bez instrukcji nie podchodź. Kup zwykłą ławke ze stojakami, dwa gryfy (choc lata temu jednym gryfem robiło sie klate i bica i dawało rade) Hantelki i obciążenie. I masz wszystko. Powiem Ci, że nawet w tysiaku byś sie zamknął. Lata temu ludzie szli [...]
[...] rozpracował w stójce. Jordan nieźle, ale przeciwnik JW, debiutant, może i ma jakiś potencjał, ale mały HW, Jordan był w ch** większy od niego. Jordan ciężkiej nie zwojuje, lata może okey, ale już za dużo ciosów przyjął i nokautów no i słaba defensywa a to w HW nie do przyjęcia.. Jordan to ciekawy typek, trenuje u Grega Jacksona, słyszałem, że [...]
[...] że zarówno w tej kategorii, jak i poprzedniej (do 86 kg mężczyzn) o miejscach medalowych decydowała waga ciała. Biorąc pod uwagę małe doświadczenie w startach (raptem dwa lata) dobrze wystartował Grzegorz Nowak z Gdyni. Ten młody, osiemnastoletni zawodnik w klasyfikacji generalnej trzech kolejek uplasował się na miejscu czwartym. Patrząc przez [...]
Ja mialem 2 lata temu na treningach czas na 25m=14'46, a na 50m=31'05 i bez odpoczynku plywalem duzo ponad 1000m, niestey przestalem plywac a teraz spowrotem zaczolem, czasy w sprincie wrocily juz, a nawet po 3 miesiacach moze sa niewiele lepsze niz wtedy, ale duzo gorzez jest z wytrzymaloscia, jak sie sprawdzalem przeplynolem tylko 1500m i mi sie [...]
ja tutaj podtrzymuje zdanie z kiedys tam, tj. Conor nie jest kandydatem na dominatora na lata, nie przy tych brakach - IMO. jesli poprawi sie zapasniczo/parterowo, to juz predzej, ale nawet w stojce zbiera w kazdej walce. w FW moglo mu to uchodzic plazem, ale im wyzej, tym wieksza bedzie szansa, ze ktos odetnie mu w koncu prad. GSP czy JJ, to byli [...]
[...] zgadzam się z tym co powiedział sava9e. Jednak najważniejsza sprawa jest taka, że ocenianie na dzień dzisiejszy szans Pudziana to jak przepowiadanie pogody na Kamczatce za 2 lata. Chyba nikt nie ma wątpliwości że ze swoimi parametrami z poprzednich walk (siła, wytrzymałość siłowa, kondycja, szybkość i technika) nie miałby szans absolutnie z [...]
Co do Ibisza - to kiedyś czytałem, że on przez lata Kick boxing/Muay Thia trenował, i słyszałem już o tym dawno temu o kumpla (zanim Krzysiu zaczął młodniec w oczach) także te zdjęcie w rękawicach to pewnie nie tylko dla picu Tutaj znalazłem wywiad, w którym o tym wspomina: [...]
w innym temacie pisalem ze znajomy zaczal wcinac mete 20mg ED( ).. jego drugi cykl, pierwszy 15mg ED ale ponad 2 lata temu jest juz trzeci tydzien i efekty sa jak to na mecie. Waga do przodu troche, sila tez.. dawka nie jest jakas kosmiczna to i efekty sa umiarkowane. Za jakis czas pewnie bede mogl sie wypowiedziec na temat innych srodkow z axio [...]
Od dzisiaj startuje na poważnie :) pozostaje pytanie jak dawkować bcaa i białko, jeżeli będę trenował około 13? Bcaa 10 g przed i po treningu, a w dni nie treningowe 10 g przed posiłkiem? Jak z białkiem? Ile razy? Tak jak piszą po przebudzeniu, po treningu i przed snem? PS. Jestem początkujący, dopiero 3 tyg :) 23 lata :)
[...] kilku gatunków drożdży i robaków. O długości życia myślimy jako o czymś z góry ustalonym. Średnia życia ludzi wynosi około 76 lat, a maksymalna jego długość to 122 lata opisanej Francuzki. Wielu sądzi, że u ludzi jest to niejako stałe, podczas gdy u niższych form życia granice bywają bardzo plastyczne. Długość życia jest niczym innym [...]
[...] że coś z aspektów ulegnie jakiejś dużej zmianie.podsumowując co do: -jakość snu miewam problemy ze snem jak ktoś chodzi po domu czy hałasuje to już nie śpię jeszcze z 2 lata temu tak nie miałem -regeneracja układu nerwowego delikatnie na plus człowiek lepiej się czuje -regeneracja mięśniowa na plus mniejsze obolałość,szybsza regeneracja [...]
robilem na budowie 2 lata po 12 h i silka do tego najwazniejsze sa wegle wpyerdalasz ziemniaki wiadrami, nie pijesz z majstrem, nie wyganiasz diabla z nowego stropu itp. tyrka porzadne zarcie i silka 3 razy w tyg spokojnie ogarniesz tylko zryj i duzo spij pzdr
[...] Po ok. kilkunastu miesiącach przerwy ponownie zacząłem ćwiczyć, ale tym razem olałem trening dzielony i zająłem się fullbody, głównie treningiem o nazwie HIT. W niecałe dwa lata doszedłem do 115 kg w wyciskaniu(reszta proporcjonalnie) i jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa, a z dietą u mnie tak sobie, tzn. bardzo lubię sobie [...]
Temat przeczytałem teraz ja podam swoje wyniki :( Wiek: 22 lata Testosteron: 1.56 ng/ml NORMA: 2.84 - 8.00 F-Testosteron: 1,6 pg/ml NORMA: 8,9 - 42,5 TSH: 2,18 ml/l NORMA: 0,3-4,0 Przy okazji zrobiłem kilka mikroelemntów zelazo wapń sód , potas w normie , magnez zanizony 1.0 Co tych wynikach sadzicie chyba jest tragicznie... Ogólnie mam złe [...]
FBW bedzie idealne. Popatrz na moje posty znajdziesz tam fajny program trengowy (3 razy na tydzień). Trening zajmuje ok 45minut jest zaj**iscie intensywny i angazujący wszsytkie najwieksze grupy miesniowe. MAjac twoj sprzet spokojnie go wykonasz bez koniecznosci chodzenia na silke. Samym bieganiem te 97cm w pasie szybko nie spadnie chyba ze [...]
to było 4 lata temu przez pół roku dzień w dzień wstawałem 3.05 na ~20minut idziemy spać? wszyscy razem, (ale każdy do swojego łóżka) to nikt nie przegra ?
Odżywki na masę dla endomorfika
